Dragon Workout

Dumbbell workout inspired by Bruce Lee's circuit training routine to get ripped. It can be done in as little as 7 minutes.

All you need is a pair of dumbbells, making it a great home workout. I'd recommend picking a challenging enough weight that you can do between 8-12 reps of dumbbell curls with. So if that's 25lbs, then start with a pair of 25lb dumbbells.

In order to progress, you can increase the time and reps or increase the weight.

-------------------------------------------------------

If you like this app and want to see more or you're just a Bruce Lee fan like myself, let me know!

* Instagram: https://www.instagram.com/fitappr/

* Twitter: https://twitter.com/fitappr/

الدمبل تجريب مستوحاة من روتين دائرة التدريب بروس لي للحصول على ممزق. يمكن أن يتم ذلك في اقل من 7 دقائق.

كل ما تحتاجه هو زوج من الدمبل، مما يجعلها تجريب منزل كبير. أود أن أوصى اختيار الوزن تحديا يكفي أن يمكنك القيام به بين 8-12 ممثلين من تجعيد الشعر الدمبل مع. حتى إذا كان هذا 25lbs، ثم تبدأ مع زوج من الدمبل 25lb.

من أجل التقدم، يمكنك زيادة الوقت وممثلين أو زيادة الوزن.

-------------------------------------------------- -----

إذا كنت مثل هذا التطبيق وتريد أن ترى أكثر أو كنت مجرد مروحة بروس لي مثلي، واسمحوا لي أن أعرف!

* في Instagram: https://www.instagram.com/fitappr/

* تويتر: https://twitter.com/fitappr/